Training Mindfulness

Mindfulness heeft mij gebracht daar waar ik nu ben. Het heeft mij leren omgaan met de uitdagingen die ik in mijn leven ben tegenkomen en me doen inzien dat ik daar weinig of niets aan kan veranderen. Wel heb ik een keuze in hoe ik daar mee omga.

Het verleden kan ik niet veranderen en wat morgen gaat brengen... tja, dat weet ik niet.

Ik kan alleen uitgaan van het NU.

Natuurlijk verheug ik me op een mooie reis of een leuke afspraak.. jezelf ergens op verheugen of naar uitkijken maakt het leven plezierig...maar het NU is al wat ik zeker heb.

Het is een manier van leven geworden, die mij zeer goed bevalt.

In de training mindfulness leer je in 8 weken jezelf nóg beter kennen.

Mindfulness geeft je nieuwe inzichten in jezelf en een frisse kijk op de zaken die je leven kunnen beïnvloeden.

Muziek wordt intenser en eten wordt een smaakbeleving. (zomaar twee voorbeelden)

De Cursus bestaat uit 8 thema's:

• De automatische piloot

We brengen veel tijd van ons leven door met dingen doen op ‘de automatische piloot’. Door je meer bewust te worden van wat er zich - in ons binnenste en daarbuiten - afspeelt, kun je een grotere keuze- vrijheid krijgen. Door veel te oefenen ga je bewuster reageren op de omstandigheden in je leven.

• Omgaan met hindernissen

We komen hindernissen tegen, die we voor onszelf opwerpen. Belangrijk is het besef dat je niets hoeft te veranderen. Neem waar wat er binnen in je leeft.

• Hier en nu

We zijn vaak bezig met "straks", of we blijven hangen in het verleden. door meditatie leer je de gevoelens in je lichaam herkennen.

• Het landschap van stress

Leren om flexibeler in het leven te staan, het is wat het is. Om daar oke mee te zijn is de kunst van het leven.

• Uitdagingen en stress bewust beantwoorden

In mindfulness neemt accepteren een grote rol in. Maar wat is dat nou precies, accepteren en hoe doe je dat?

• Gedachten zijn geen feiten

Gedachten zijn slechts mentale activiteiten, niks meer en niks minder. Zeker bij blokkerende gedachten is het belangrijk om je ervan bewust te worden, zodat je een negatieve spiraal al vroeg kunt herkennen en doorbreken

• Compassie of mededogen

Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, beoefen dan compassie. Als je zélf gelukkig wil zijn, beoefen dan compassie (Dalai Lama)

• Mindfulness in je dagelijks leven

Hoe ga je dit toepassen in de rest van je leven.

De cursus duurt 8 weken en vraagt 1x per week 1.5 uur van je tijd samen met mij.

Thuis heb je dan de nodige oefeningen te doen, die we in de daaropvolgende week bespreken. Waar ben je tegenaan gelopen, wat vond je moeilijk..

De kosten van de cursus bedragen € 395.00 (dit is inclusief werkmateriaal en btw)

De cursus krijg je niet vergoed via je verzekeraar.

Mindfulness is een levenslange reis over een pad dat uiteindelijk nergens naar toe gaat, alleen naar wie je bent

Jon Kabat-Zinn

Om mindfulness (gedeeltelijk) voor jou vergoed te krijgen moet ik aangesloten zijn bij verschillende zorgverzekeraars. Zorgverzekeraars bepalen welke opleidingen ik moet volgen om vergoed te mogen blijven worden. Die opleidingseisen sluiten niet aan bij wat ik al aan kennis en ervaring in huis heb en ook niet in mijn persoonlijk ontwikkel plan over hoe ik mijn praktijk en begeleiding wil vormgeven. Dat is dan ook de reden dat mij heeft doen besluiten om mij niet aan te sluiten bij zorgverzekeraars.

Mijn training en coaching wordt dus niet vergoed. Doe je bij mij de mindful training krijg je het beste van wat ik je te bieden heb aan kennis, ervaring en betrokkenheid. Mijn kennis wordt regelmatig ververst en uitgebouwd met cursussen en trainingen. Heb je er toch moeite mee om zonder vergoeding van de verzekeraar mijn tijd en inzet te betalen, neem dan contact op. Samen kijken we wat wel mogelijk is!